Wenn die meisten Leute eingerichtet einem Körpergewicht Routine für den Fettabbau können sie zu Hause tun, bleiben sie zu grundlegenden Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen Körpergewicht. Doch haben Sie jemals beobachtet Tänzern, Turnern und Yogis (Menschen, die Yoga praktizieren) und gefragt, wie sie trainiert, wie unglaublich schlanken Körper zu entwickeln?
Diese Athleten nur selten Gewichte heben, und doch ihre Körper sind besser als viele Menschen, die Gewichte heben wollen, und führen Sie viel Herz. Hier liegt das Problem: grundlegende Bewegungen beibringen Körpergewicht Ihres Körpers nur auf und ab bewegen. In Wirklichkeit braucht Ihr Körper nach oben, unten, vorne, hinten und seitlich.
Turner, Tänzer und Yogi alle Übungen durchführen, die ihre Körper in einer Vielzahl von Bewegungen bewegen Kraft. Der Schwerpunkt liegt mehr auf Körper zu kontrollieren und die Leistung, die nicht unbedingt den Fettabbau. Fat Verlust ist eigentlich nur ein Nebeneffekt ihrer intensiven Training Regimen.
So was kann man tun, um Ihren Körper ohne die Ausgaben 4 Stunden pro Tag Training wie ein Turner zu verbessern? Nun, halten Ihr Training kurz und intensiv, aber stellen Sie sicher, dass die Übungen, die Sie verwenden einzigartig sind. Zum Beispiel, anstatt nur die Durchführung regelmäßiger Liegestützen, vielleicht können Sie eine Rolle vorwärts in den Mix.
So können Sie sich bewegen nach oben, unten und vorn. Dann, wenn Sie eine Seite rollen ausführen, aufstehen und tun Seite zu Seite springt, werden Sie bewegen Ihren Körper in noch mehr Richtungen. Probieren Sie diese einfachen Variationen und du wirst sehen, wie viel schwieriger und spannender Ihr Körpergewicht Workouts werden.
Abschließend, um mehr Fett verbrennen mit Ihrem Körpergewicht Workouts, wäre der erste Schritt sein, um herauszufinden, wie Sie Ihr Körpergewicht grundlegenden Bewegungen mehrdimensionalen machen. Beobachten Sie, wie Gymnastik, Yogis und Tänzer bewegen sich und starten Sie die Einbeziehung ihrer Bewegungen in Ihre regelmäßige Körpergewicht Workouts.
