Die meisten Amerikaner kriechen aus dem Bett müde und leblos, greifen eine Tasse Kaffee und ab zur Arbeit. Aber was ist mit Frühstück? Ist es immer noch als die wichtigste Mahlzeit des Tages?
Weil so viel Amerikaner Vernachlässigung Frühstück essen, um als Ergebnis wir zahlen den Preis mit einer stetig wachsenden Taille.
Eine gute gesunde herzhaften Frühstück verbessern nicht nur die geistigen Fähigkeiten, und erweitern Sie Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit, aber auch verhindert, dass Sie zu dick!
Die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass sie Frühstück übersprungen, weil sie einfach nicht das Gefühl, am Morgen hungrig. Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen nicht hungrig fühlen, wenn sie zum ersten Mal aufstehen, weil sie eine große Mahlzeit spät am Abend verzehrt vor. Wann immer wir eine große Mahlzeit nach 20.00 Uhr unser Verdauungssystem sich erheblich verlangsamt, diese Blätter Nahrung im Magen gegeben ein Gefühl von voller unverdaut essen. Also die Lösung für dieses Problem wäre, ein sehr leichtes Abendbrot essen, und kein Essen nach 6 Uhr. Dies wird Ihr Magen und Verdauungstrakt eine Chance, richtig zu verdauen absorbieren und zu eliminieren. Dies wird in den Magen, und Sie haben Hunger am nächsten Morgen.
Denken Sie daran, den eigentlichen Sinn des Wortes Frühstück bricht schnell, also wenn sie immer noch Nahrung im Magen dann nicht wirklich schnell die ganze Nacht hindurch.
Es gibt eine andere Gruppe von Menschen, die Ihnen sagen, dass ich das Frühstück aus einem Glas Orangensaft und einem Croissant wie ist alles, was sie brauchen, um ihren Tag. Aber das Frühstück haben absolut Null Faser, sondern in der Tat hoch und Zucker. Sie müssen Faser in Ihrem Frühstück, um die Kontrolle und korrekte verwaltet Blutzuckerspiegel. Nachdem Sie Ihren Blutzuckerspiegel Spitze zu einem hohen und dann auf einen niedrigen Drop geben Ihnen das Gefühl, müde, lethargisch und vollständige einen Handel von Energie. Nachdem eine hohe Faser Frühstück wird die Kontrolle der Freisetzung von Zucker in die Blutbahn und wird eine richtige Energie den ganzen Tag aufrecht zu erhalten.
Also was ist mit jenen Menschen, die Frühstück in einem Versuch, Gewicht zu verlieren überspringen? Nun, die Wahrheit der Sache ist, dass man eher an Gewicht durch fehlende Frühstück als durch den Verzehr von Frühstück gewinnen sind. Die meisten Menschen, Frühstück am Morgen überspringen, fühlen sich von 10.30 Uhr Heißhunger, und dies bedeutet, dass um 12 Uhr, als die meisten Leute Mittagessen sie absolut hungern essen. Und wir alle wissen, dass wenn wir hungern wir in der Regel über zu essen, um für unsere Monster Hunger zu kompensieren.
Wenn Sie eine ausgewogene gesunde und vollwertige Frühstück am Morgen essen dann bleiben Sie den ganzen Vormittag bis zum Mittag voll. Wenn mittags ankommt Sie werden nicht hungern und mit weniger wahrscheinlich über essen.
Einer der wichtigsten Aspekte des Essens Frühstück ist bei der Regulierung Ihre metabolische Rate. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich im Laufe der Zeit, wenn Sie fehlende Frühstück zu halten. Ein langsamer Stoffwechsel bedeutet Ihr Körper ist ineffizient in Kalorien zu verbrennen und damit Fett.
