Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sondern geerbt haben das gefürchtete "süßen Zahn", Sie wissen, wie schwer es ist, gute Lebensmittel zu essen zum Dessert finden ist. Viele der vorgefertigten Desserts sind kalorienarm oder Low-Carb, und sie tatsächlich schmecken sie.
Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun, um auf dem richtigen Weg bleiben, während befriedigend, dass Verlangen nach süßen Speisen können.
Backwaren - Für einige Leute, kommt ihr süßen Zahn in Form einer Schwäche für Backwaren. Eine Sache, die Sie tun, wenn Kuchenbacken oder Muffins kann auf die Hälfte des Öls, dass das Rezept für Anrufe zu verwenden, und ersetzen ¼ Tasse Apfelmus für jeden Esslöffel Öl übrig. Dies gibt die Feuchtigkeit, die Sie benötigen, bei gleichzeitiger Verringerung der Fett und Kalorien (und zunehmende Faser).
Candy Snacks - Für andere hält ihre süßen Zahn ihnen Naschen mit hoher Frequenz. Manche Menschen brauchen, um etwas zu essen süß ganzen Tag, oder wenigstens nach jeder Mahlzeit. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist der Schalter aus Schokoriegeln und Pralinen für Hartbonbons. Finden Sie bei jeder Art Bonbons, die du magst, und halten eine Tüte es praktisch. Aufgrund der Natur von Hartbonbons, neigen sie dazu, länger dauern als weicher Bonbons essen. Dies bedeutet, dass Sie halten den süßen Geschmack im Mund, ohne Einnahme von allen Kalorien.
Creamy Stellvertreter - Für jede Art von Dessert-Herstellung, suchen Sie nach Ersatz Lebensmitteln. Fettfreie Halb und Halb-und fettfreie Cool Whip verwendet werden (oder gemischt), um andere schwere fettreichen Cremes zu ersetzen. Splenda ist eine Marke der Zucker-Ersatz (abgeleitet von Zucker), die tatsächlich einen Backen-Version, die 1 verwendet werden kann für 1 in einem Rezept für Zuckerersatz.
Frozen Fruit - Statt vorgefertigte Desserts, halten ein reichhaltiges Angebot an einer Vielzahl von Früchten in den Gefrierschrank. Eat sie als-, Blend ist sie mit der cremigen Ersatzstoffe oben mischen sie mit Getreide oder fettarmen Joghurt ... gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, um diese natürlich süßen Produkten verwenden, um Ihren Heißhunger auf Süßigkeiten zu erfüllen. Erinnern Sie sich, natürlich, dass Obst hat Kalorien, aber die Kalorien, die aus natürlichen Früchten kommen ist besser als viele andere Arten von Kalorien könnten Sie Aufnahme.
Seien Sie auf der Suche nach anderen Substitutionen, die Sie machen können. Es gibt viele Möglichkeiten für Sie, Ihre süßen Zahn ohne Absturz Ihre Ernährung zu befriedigen.
