Die Antwort - KEINE! Es ist unglaublich, wie viele Menschen in die Falle zu tun situps um zu versuchen, einen Sixpack fallen. Die Tatsache der Angelegenheit ist, dass Sie nicht über einen Sixpack wegen der dicken Fettschicht bedeckt Ihre Bauchmuskeln, nicht, weil Ihre Muskeln sind nicht entwickelt.
Ihr Körper Fett ist zu hoch
Das ist die Wahrheit der Sache. Sie müssen sich ein paar Prozent des Körperfetts fallen und dann wirst du beginnen, Ihre Bauchmuskeln zu sehen. Normalerweise können Sie die meisten Ihrer abs bei rund 10% Körperfett Marke zu sehen. Alles unterhalb dieser und du bist schon ziemlich zerfetzt und Ihre Bauchmuskeln beginnt zu wirken sehr definiert.
Kann ich es einfach entfernen Fett aus meine Bauchmuskeln?
Absolut nicht (man entschuldige das Wortspiel), weil Ihr Körper nicht vor Ort reduzieren. Man kann nicht fragen Sie Ihren Körper etwas Fett aus Ihrer abs weil Ihr Bierbauch ist Herausspringen ein wenig zu viel zu brennen. Wenn Sie Diät, Körperfett von Ihrem Körper auf einem "all over"-Basis, die von Ihrem Genetik bestimmt wird geschnitten - man kann dies nicht ändern.
Stimulanzien und Skin Fat Burning Anwendungen
Nun in der Theorie Stimulanzien kann helfen, aber sie werden nur 5% der Arbeit für Sie, wenn die anderen 95% in Schach. Der einzige Grund, sie arbeiten, weil sie den Stoffwechsel, so dass Sie mehr Kalorien verbrennen zu erheben. Ob sie gesund und gut für Sie ist eine andere Sache ganz.
Es ist eine einfache Gleichung Leute
Sie wollen ein Sixpack durch den Sommer? Dann stellen Sie sicher, Sie essen weniger als 500 Kalorien du normalerweise pro Tag für einen Zeitraum von etwa einem Monat. In diesem Zeitrahmen Sie gesund rund ein Stein an Gewicht (einige, dass das Gewicht wird Wasser) verlieren, aber nicht Crash-Diät, so dass alle Ihre Muskelmasse schwindet. Es ist wichtig, dass Sie versuchen Ihre Proteingehalt als dies zur Erhaltung Ihrer Muskelmasse - das letzte, was Sie wollen, ist alles, Gewicht zu verlieren und dann am Ende wie ein Bohnenstange hinunter zum Strand!
