Viele Menschen wollen zu verlieren Fett am Körper an einem gewissen Punkt. Controlling Gewicht ist etwas, das ziemlich schwer machen kann. Viele Menschen auf ein geringeres Gewicht und pflegen Gewicht wird auf einer kalorienreduzierten Diät zu gehen, um Ergebnisse zu erhalten.
Die Grundidee ist, dass, wenn Sie in weniger Kalorien nehmen, in der Regel werden Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie zu viele Kalorien zu erhalten, in der Regel starten Sie zu einer Gewichtszunahme. Einige haben die Idee geht auf eine 1000-Kalorien-Diät zu versuchen, beschleunigen den Gewichtsverlust Prozess. Die Idee ist, noch weniger Kalorien pro Tag zu schaffen eher ein Defizit schneller Gewichtsverlust bekommen können. Ist so etwas wirklich sicher?
Die erste Sorge ist, Muskelschwund. Wenn Sie zu wenige Kalorien Tag zu Tag, ist schließlich das Gewicht, dass Sie anfangen zu verlieren Muskelmasse. Dies ist ein riesiges Problem auf lange Sicht. Sie müssen Muskelmasse zu passiv Kalorien verbrennen. Wenn Sie diese Muskeln zu verlieren, werden Sie bald immer weniger und haben eine wesentlich höhere Chance auf das Gewicht zurück, wenn Sie zurück zu einer normalen Ernährung immer gehen.
Ein zweites Anliegen ist die Ernährung. Können Sie alle Nährstoffe, die Sie brauchen an einem Tag nur 1000 Kalorien essen? Wenn Sie sehr Nährstoff dichte Lebensmittel aßen, ist es möglich, aber Sie müssten sehr vorsichtig sein, was Sie gegessen haben.
Etwas anderes zu prüfen, ob essen wie das wirklich funktioniert. Auf lange Sicht Menschen essen weniger als 1200 Kalorien sind nicht wirklich immer mehr positive Ergebnisse als die rund 1200 Kalorien essen oder mehr in Bezug auf die Gewichtsabnahme. Wenn es keine langfristigen Ergebnisse, die sehr positiv sind, könnte es nicht wert, die Muskel-und ernährungsphysiologischen Risiken sein.
Es könnte besser sein, starten mit höheren Kalorien und die Schaffung eines größeren Kalorien-Defizit durch die Ausübung und tatsächlich Kalorien zu verbrennen. Auf diese Weise können mehr essen können, um bessere Ernährung und tatsächlich gewachsen Muskel anstatt es zu verlieren.
