Vielleicht haben Sie Freunde, die Gewicht verloren haben mit einer der größten Diät-Programmen. Oder sie durch etwas anderes schwören, und urteilen Sie die Ergebnisse mit eigenen Augen sehen können, es scheint sicher zu funktionieren. Sollte Ihnen eines davon ein auf Ihre Beobachtungen beschränkt, oder versuchen Sie ist dort eine wissenschaftliche Methode, um die Auswahl der besten Programm für Sie?
Eine Gruppe von Forschern an der Yale University hatte die gleiche Frage. Sie studierte wissenschaftliche Abhandlungen über Diäten geht zurück bis 1966. Ihr Fazit? Es gab keine Hinweise, dass kohlenhydratarme Diäten wirksamer als jede andere Diät waren. In der Tat war der einzige wirkliche Gewinner fanden Kalorien-Verbrauch über längere Zeit reduziert - ". Old school", was einige dieters nennen könnte
Ein weiteres Juwel der Yale Projekt aufgedeckt wurde, wie wenig die Grundlagenforschung in diesem Bereich getan wurde. Von den mehr als 2.600 Artikel, sie untersuchte, traf nur 94 ihre Mindestkriterien für die wissenschaftliche Akzeptanz, nämlich Einsatz von geeigneten Kontrollen und die Dauer von mindestens vier Tagen. Little Informationen über die Auswirkungen von Diäten auf ethnische Gruppen oder Themen über 60 Jahren zur Verfügung. Übung Informationen wurden auch knapp.
Abgesehen von der Yale-Team, haben andere Forschungseinrichtungen erst kürzlich ihr Interesse an der Durchführung Gewichtsverlust Studien. Sofern die Forschung ist irgendwie zu Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen gebunden werden Pharmaunternehmen keine Mittel und sonstige Zuwendungen sind schwer zu bekommen.
Dann, wenn Forschung durchgeführt wird, erzeugt es manchmal beunruhigenden Ergebnissen. Im Jahr 2007 berichtete eine Gruppe an der UCLA, dass alle Diäten studierten sie in der Lage zu helfen, Themen bis zu 5-10 Prozent ihres gesamten Gewicht zu verlieren war, "aber dann kommt das Gewicht zurück." Der Bericht fährt fort: "Nachhaltige Gewichtsabnahme war nur in einer kleinen Minderheit der Teilnehmer gefunden, während komplette Gewicht in der Mehrheit gefunden wurde zurückzugewinnen. Diäten nicht zu nachhaltigem Gewichtsverlust oder gesundheitlichen Nutzen für die Mehrheit der Menschen führen. "
Autsch! Heißt das, wir sind zum Scheitern verurteilt, egal was Gesundheit und Fitness Weg, den wir wählen? Nicht so, sagt einer Ernährungsberaterin in Dänemark, die Fettleibigkeit untersucht hat. "Denken, dass eine bestimmte Diät sollten die Menschen das Gewicht Probleme zu beseitigen völlig unrealistisch ist", sagt sie. "Die Gesetze der Thermodynamik liefern die Antwort. Um Gewicht zu verlieren, kann Ihr Energieaufnahme nicht überschreiten Ihre Energie ausgegeben. Sie erhalten Fett, egal was Anteilen von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß in der Ernährung sind, wenn Sie mehr als Sie setzen auf brennen " Nun klingt das nicht wie ein gutes Argument für "alte Schule", die Kombination vernünftige Ernährung mit regelmäßiger Bewegung?
