Ein häufiges Problem für Menschen, die kämpfen mit Gewichtsverlust ist, wie zu stoppen Überessen. Die Herausforderung liegt in der Tatsache, dass der einfache Akt des Essens tatsächlich stimuliert den Appetit, und da Ihr Geist nicht empfangen die Nachricht sofort, dass Sie voll sind, ist es sehr einfach, Sie denken, dass mehr Nahrung und halten, bis Sie essen übermäßig voll ist.
Es gibt zwei Arten von Hunger, die existieren, sind, ein den tatsächlichen physischen Hunger ist, ist dies die, die dir in deinem Magen, und das macht dein Magen knurren. Die andere ist geistige Hunger oder was manchmal genannt wird Kopf Hunger oder sogar emotionalen Hunger. Dies ist die einzige, die Sie essen, auch wenn Sie nicht physisch hungrig macht.
Es gibt viele Ursachen von Kopf Hunger, sondern die, die wir heute mit betroffenen ist diejenige, die uns davon zu überzeugen, dass wir essen aber selbst wenn wir intellektuell wissen, dass wir genug gegessen haben müssen versucht.
Es kann eine Herausforderung sein, einfach gesagt die Gabel nach unten und schieben den Teller weg, um aufhören zu essen in der Tat Sie versucht, diese mehrmals mit wenig Erfolg tun haben könnte. Stattdessen möchte ich einen kleinen Trick, dass Sie auf einfache Weise getrennt von der Akt des Essens lange genug nutzen, damit Sie die Nachricht, dass Sie sich in der Tat voll erhalten Geist.
Der Trick ist die Verwendung einer so genannten Stopper, ist dies ein Lebensmittel, Getränk oder eine Aktivität, um Ihren Kopf signalisiert, dass Sie hörte auf zu essen haben. Viele meiner Klienten mit einem Stab von zuckerfreien Kaugummi, oder sie werden eine heiße Tasse Tee oder Kaffee zu schlürfen. Dies sind nur zwei Vorschläge der beliebte und effektive Stoppers.
Lernen, wie man aufhören Überernährung, selbst wenn Sie denken, Sie wollen mehr ist nicht schwer, wenn Sie einen Stopper, damit Sie bequem hinter dem Essen Gelegenheit zu bewegen.
